妊娠中のオススメ：1
2 月 8, 2008 5:09 pm オススメあれこれ妊娠中の方から、「出産って、どんな感じでしたか？」という質問を時々いただきます。
「ジェットコースターに乗っているみたいに、面白かったよ。」と、いつも答えるツマです(ﾟーﾟ*)
ワタシの出産は、むっちゃ面白かった。
今でも、姑さんとだんなさんと分娩の時の話をすると笑い話にしかならない。
ツマは自然分娩希望派でしたが、痛い思いはしたくなかったので、少しでも、痛みが軽減する方法はないかと、妊娠中、ありとあらゆる、安産によいといわれるものを試しました(ﾟーﾟ*)
その中で、よかったものを今日は紹介します☆
現在、妊娠中＆これから妊娠したい女性の方に役立つとうれしいです。
1. ラズベリーリーフティー
「ラズベリーリーフティー」は飲むとお産が軽くなると助産師さんに言われ、妊娠37週から飲んでいました。
ラズベリーリーフには『フラガリン』という物質が含まれていて、子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整し、ビタミンCや鉄分、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれるので、授乳期には母乳の出を良くするととも言われています。
癖がなく飲みやすい、すっきりとした味わいのハーブティです。
しかし、ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないでくださいね。
いつベビが出てきてもいい37週以降に飲んでくださいね。
実際、飲んでよかったかどうかというと、子宮口10センチ開いてから、その10分後には、ハルキチと対面していたので、結果的には飲んでいてよかったと思いました。
生活の木 有機ハーブ ラズベリーリーフ
有機栽培のラズベリーリーフを使用したハーブティー。さっぱりとした味で飲みやすかったです。
2.マタニティヨガ
安定期に入ってから、マタニティヨガにちょっとだけ通っていました。
全然楽しくなかったので、お教室は続かなかったけど・・・・・・・
けど、ヨガの呼吸法は、陣痛時の痛みのがしに最高に役立ちました。
陣痛って、痛い痛い！！って感じが1分くらい続いて、痛みがなくなり、また、痛い痛いって間隔がやってくる。って感じなんですが、その陣痛の波にヨガの呼吸法を合わせると、痛みがグッとマシになるんです。
子宮口10センチ開いてるのに自分の足でトイレにも行っていたツマ。
当然、初産のツマは自分で10センチ開いてるなんてわかりません。
でも、どんどんいきみたくなってきたので、助産師さんを呼んだんです。
すると、助産師さん「自力でトイレに行けるから、まだまだだと思いますよー」と言いながら、しぶしぶと内診。
すると、みるみる青くなっていく助産師さん。
「子宮口10センチ、開いてますよ！！！」と、びっくりされ、あわてて分娩室に運ばれちゃいました
「痛みを上手に逃したのねー。」と、助産師さんから、ほめられつつ、びっくりされつつの分娩でした。
あー、ヨガは、全然楽しくなかったけど、やっててよかった。
マタニティヨガに限らず、マタニティ〇〇という運動は、きっと、どれもいいんでしょうね。
通うには難しい方なんかのために、今は、便利な本が売っています。
ツマも2～3回だけヨガ教室に行って、呼吸法だけマスターして、あとは、本を片手に自宅で寝る前や、お風呂あがりに気に入ったポーズだけしていました。
いや、実は、朝、起きれなかったので、お教室は続かなかったんですけどね～・・・・。
タハハ～・・・・
