YUYU-Blog

ひきつづき、妊娠中のオススメものを紹介します。

「ラズベリーリーフティ」「マタニティヨガ」に続き、これは、役に立ったといえば、「会陰マッサージ」
 
 

3.会陰マッサージ
会陰マッサージについては、推奨している産院としていない産院が分かれるようなのですが、ツマが通っていた産院は推奨派でした。

会陰を切る切らないに関しても、切ってほしい派と切ってほしくない派に分かれると思います。

例えば、あと2時間かかる分娩が切って30分くらいで済んだ経験があると、やっぱり切ってほしい派になると思います。

初産のワタシは、切りたくない派。

陣痛の痛みで切っても全然わからないよ！！と、先輩ママさんたちに言われても、「切らずに済むなら切りたくなーい！！」と、会陰マッサージを積極的に取り入れました。

実際、切らずに済んだのですが、切らなかったおかげで、産後の回復は早かったと思うし、出産した翌日には、階段の昇り降りもできるくらい元気でした。

産院では、会陰マッサージをしたから、絶対、切らないというわけではないですから・・・。と、前置きを頂いて、指導を受けました。

でも、分娩後、助産師さんに「やっぱり、会陰マッサージしていたからか、会陰の伸びがよかったですねー。」と言われたので、きっと、よかったんでしょうね。

やっぱり、これも37週から行ないます。

1週間も行なえば、十分、会陰部はやわらかくなってきます。

爪は短くきって、手は清潔に。ツマは、お風呂上りにトイレで行なっていました。

指導では5分くらい行なってくださいと言われましたが、5分もできず、1分くらい行なっていました。

使ったオイルは「スイートアーモンドオイル」や「グレープシードオイル」。

「スイートアーモンドオイル」はビタミンＥが含まれてて、使い心地はしっとりしています。
　
　　

対して「グレープシードオイル」は、さっぱりとした使い心地です。

両方、ベビーマッサージ用オイルにも使えるので、産後も活用していました。

↓参考サイト
http://www.treeoflife.co.jp/column/00rensai/asai/asai_42.html

　
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しかし、どんなに安産のためにとがんばっても、いざ、出産となったとき、色々な諸事情で、自然分娩から帝王切開へと切り替わることおあります。

だから、信頼できるお医者さまと助産師さんと出会うことも安産&いい出産への近道だと思います。

不思議なもので、信頼できるお医者さまに言うことなら、なんでも受け入れることができますが、不信感を持っているお医者さまにだと、「本当に？？絶対？？」と、家に帰って検索して、余計な情報が入り混乱します。

妊娠・出産に関する考え方はお医者さまによって十人十色。

そういう意味では、信頼できる先生に出会えたことも。ツマには大きい心の支えになりました。

総合病院であろうと、個人病院であろうと、助産院であろうと、信頼できる先生&助産師さんに出会えれば、きっとステキな出産を迎えられると思います。

今、妊娠中の方が、少しでも楽しい出産ができ、それを多くの人に伝えて、もっともっと出産に対して、ポジティブな考え方が広まるようになればいいなぁ。と、思います。

結婚式のように、自分の出産を自分でプロヂュースできる時代が来ることもツマの望みです。

出産って楽しいよ♪

妊娠中の方から、「出産って、どんな感じでしたか？」という質問を時々いただきます。

「ジェットコースターに乗っているみたいに、面白かったよ。」と、いつも答えるツマです(ﾟーﾟ*)

ワタシの出産は、むっちゃ面白かった。

今でも、姑さんとだんなさんと分娩の時の話をすると笑い話にしかならない。

ツマは自然分娩希望派でしたが、痛い思いはしたくなかったので、少しでも、痛みが軽減する方法はないかと、妊娠中、ありとあらゆる、安産によいといわれるものを試しました(ﾟーﾟ*)

その中で、よかったものを今日は紹介します☆

現在、妊娠中＆これから妊娠したい女性の方に役立つとうれしいです。

1.　ラズベリーリーフティー

「ラズベリーリーフティー」は飲むとお産が軽くなると助産師さんに言われ、妊娠37週から飲んでいました。

ラズベリーリーフには『フラガリン』という物質が含まれていて、子宮や骨盤の周辺の筋肉を調整し、ビタミンCや鉄分、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれるので、授乳期には母乳の出を良くするととも言われています。
　
癖がなく飲みやすい、すっきりとした味わいのハーブティです。

しかし、ラズベリーリーフには子宮を刺激する作用があるので、妊娠初期には飲まないでくださいね。

いつベビが出てきてもいい37週以降に飲んでくださいね。

実際、飲んでよかったかどうかというと、子宮口10センチ開いてから、その10分後には、ハルキチと対面していたので、結果的には飲んでいてよかったと思いました。
　

生活の木 有機ハーブ ラズベリーリーフ
有機栽培のラズベリーリーフを使用したハーブティー。さっぱりとした味で飲みやすかったです。

2.マタニティヨガ

　
安定期に入ってから、マタニティヨガにちょっとだけ通っていました。

全然楽しくなかったので、お教室は続かなかったけど・・・・・・・

けど、ヨガの呼吸法は、陣痛時の痛みのがしに最高に役立ちました。

陣痛って、痛い痛い！！って感じが1分くらい続いて、痛みがなくなり、また、痛い痛いって間隔がやってくる。って感じなんですが、その陣痛の波にヨガの呼吸法を合わせると、痛みがグッとマシになるんです。

子宮口10センチ開いてるのに自分の足でトイレにも行っていたツマ。

当然、初産のツマは自分で10センチ開いてるなんてわかりません。

でも、どんどんいきみたくなってきたので、助産師さんを呼んだんです。

すると、助産師さん「自力でトイレに行けるから、まだまだだと思いますよー」と言いながら、しぶしぶと内診。

すると、みるみる青くなっていく助産師さん。

「子宮口10センチ、開いてますよ！！！」と、びっくりされ、あわてて分娩室に運ばれちゃいました

「痛みを上手に逃したのねー。」と、助産師さんから、ほめられつつ、びっくりされつつの分娩でした。

あー、ヨガは、全然楽しくなかったけど、やっててよかった。

マタニティヨガに限らず、マタニティ〇〇という運動は、きっと、どれもいいんでしょうね。

通うには難しい方なんかのために、今は、便利な本が売っています。

マタニティ・ヨーガ安産BOOK

ツマも2～3回だけヨガ教室に行って、呼吸法だけマスターして、あとは、本を片手に自宅で寝る前や、お風呂あがりに気に入ったポーズだけしていました。

いや、実は、朝、起きれなかったので、お教室は続かなかったんですけどね～・・・・。

タハハ～・・・・

コーヒージャンキーなツマ。

妊娠中、コーヒーの変わりになる飲み物を求め色々な飲み物を口にしました。

その中でオススメなのが、「ブラックジンガー」

草刈民代さんの著書で紹介されて知った飲み物ですが、玄米に含まれるタンパク質、脂質、糖質、食物繊維、亜鉛、ケイ素、マグネシウムを手軽に摂取できるのが魅力。

もちろん、ノンカフェインです。

妊娠中は、朝一番のコーヒーの変わりとして愛飲していました。

飲むと、体がホカホカと温まってくるし、妊娠中は便秘になりがちですが、その改善にも役に立ちました。

ちなみに、妊娠待ちの方には「黒大豆のブラックジンガー」がいいらしいです。

理由は、簡単。

黒大豆のイソフラボンやサポニンが摂取でき、ホルモンバランスが改善されるそう。

もちろん味の好みもあると思いますが、比較的、飲みやすい味です。

薄ーーくして飲むと、玄米茶。濃くしたら、コーヒー味のお茶って感じ？？

コーヒーと同じ味と思って飲むと、裏切られます(笑)